Informacije

1520 Načrt prehrane z visoko vsebnostjo beljakovin

1520 Načrt prehrane z visoko vsebnostjo beljakovin


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Za nekatere ženske je območje 1400-1600 kalorij vzdrževalna količina (za druge bo ta količina povzročila izgubo teže). Za moške bo ta kalorična količina povzročila izgubo teže.

Če želite zagotoviti ustrezno raven kalorij, preverite kalkulator potreb kalorij.

Ta načrt obrokov je namenjen izgubi maščobe ob vnosu beljakovin s hrano. Oglejte si 1400 kalorično visoko beljakovinskih načrtov.

Načrt prehrane

SKUPNE KALORIJE ~ 1519

Zajtrk

  • umešana beljaka iz 4 jajc (3/4 skodelice) (69)
  • 1 rezina večzrnati toast (110)
  • 1 majhno jabolko (80)
  • 1 majhna banana (89)

Jutranji prigrizek

  • 1 beljakovinski stresi (npr. Myoplex Lite) (180)

Kosilo

  • 2 oz. puranje prsi iz svežega deli
    (60)
  • 1 žlica navadne majoneze (90)
  • 2 rezini večzrnat kruh (220)
  • 8 svežih korenčkov za dojenčke (32)
  • 1/2 skodelice skute z nizko vsebnostjo maščob (81)

Popoldanska malica

  • 1 beljakovinska bar
    (20 g beljakovin)
    (npr. čiste beljakovine) (192)

Večerja

  • 1 srednje pražena piščančja prsa brez kože
    (142)
  • 1 skodelica lečeve juhe
    (npr. Progresso 99% brez maščob) (140)
  • 2 zeleni palčki z 2 žlici. nemastni kremni sir (34)

Vsak dan pijte 8 do 10 kozarcev vode.

  • Lichtenstein, A. H., Appel, L. J., Brands, M., Carnethon, M., Daniels, S., Franch, H. A.,… Wylie-Rosett, J. (2006). Revizija priporočil glede prehrane in življenjskega sloga 2006 Znanstvena izjava odbora za prehrano American Association Association. Naklada, 114(1), 82–96. Povezava
  • Munoz, K. A., Krebs-Smith, S. M., Ballard-Barbash, R., Cleveland, L. E. (1997). Zaužitji hrane ameriških otrok in mladostnikov v primerjavi s priporočili. Pediatrija, 100(3), 323–329. Povezava

Hotel sem samo povedati, kako velika je ta stran. Kalkulatorji makrohranil in dnevnih kalorij potrebujem ves čas. Hvala vam!

-


Poglej si posnetek: SADIK MUJKIĆ O NANDIKI in PROTEINIH (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Voodoozshura

    Wonderful, this is a very valuable sentence

  2. Balar

    Yes, I understand you. V tem je nekaj in mislim, da je to odlična ideja. Strinjam se s tabo.

  3. Zolobei

    But you yourself were trying so?

  4. Cocytus

    But I will say, for the edification of posterity,

  5. Easton

    )))))))))) I can't believe you :)

  6. Fet

    Strinjam se, ta zelo dobra ideja je skoraj



Napišite sporočilo