Informacije

Neverjetno telo zdaj

Neverjetno telo zdaj



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Amazing Body Now je program za hujšanje, ki ga je ustvarila avtorica Andrea Albright, ki je že več kot 5 let ena najbolj prodajanih dietnih e-knjig na internetu.

Albright piše,

Sem samo navadna oseba z manj genetske genetike. Pravzaprav lahko zelo enostavno debelim in sem se leta borila s svojo težo… Pravzaprav sem se naučila zdrave prehrane in kondicije ZABAVO… Ostajam vitka, tonirana in v odlični formi skozi celo leto, čeprav imam tiste “maščobe - ohranjanje genetike”.

Neverjetno telo je usmerjeno k ženskam in se odloči za duhovni pristop, kjer se boste naučili izgubljati kilograme, tako da negujete duha hkrati s prilagajanjem svojega življenjskega sloga.

Osupljive osnove telesa zdaj

Cilj tega programa je začeti ljubiti hrano, ki jo jeste, da boste lahko ustvarili zdravo, fit in seksi telo. Albright začne bralce seznaniti s štirimi stebri hujšanja, ki so enako pomembni za hujšanje in ohranjanje zdravega zdravja.

Štirje stebri vključujejo:

  1. Telo: prehrana in vadba
  2. Um: volja in samogovor
  3. Čustva: motivacija in razpoloženje
  4. Duh: odkrivanje svojega "globljega jaza"

Načrt prehrane je zasnovan tako, da vam pomaga izgorevati trdovratne trebušne maščobe in obnoviti metabolizem ter ohranjati visoko raven energije čez dan.

Zaužili boste vsaj pet ali šest majhnih obrokov na dan, ker to pomaga uravnati raven sladkorja v krvi in ​​odpraviti apetit. Albright se tudi zavzema za Okinawino načelo prehranjevanja, dokler niste 80% polni.

Načrt obroka Amazing Body poudarja naravno nizko glikemično hrano, kot so sadje, zelenjava, stročnice, polnozrnata žita, oreščki, avokado in pusto beljakovine. Občasno lahko uživate tudi "privoščite" živila, kot so vino, čokolada in arašidovo maslo, vendar se je treba izogibati vsem predelanim živilom.

Eden glavnih konceptov tega programa je sprememba pozornosti od hujšanja do izboljšanja zdravja in telesne pripravljenosti.

Albright pravi, da ko rečeš: "grem na dieto, da shujšam", to resnično pomeni: "Ne maram svojega telesa. Želim ga spremeniti. Da bom to storil, bom šel skozi nekaj res neprijetnega samo-mučenja in pomanjkanja, da bom lahko začasno imel telo, ki ga sovražim nekoliko manj, kot ga sovražim. ”

Ko pa se osredotočite na to, kako dobro se počutite zdravi in ​​polni energije, ki jo ljubite in skrbite zase, si zlahka ustvarite zdrave navade in boste uživali v procesu. Nato se začnete premikati k oblikovanju telesa, ki vam omogoča, da uživate v dolgoživosti, srečnejšem razpoloženju, moči, gibčnosti, spolnosti in zabavi.

To je del duhovnega poudarka Amazing Body Now, ki vas na koncu pripelje do boljšega življenja na širši sliki.

Priporočena živila

Zelenjava, sadje, ovsena kaša, kvinoja, črni fižol, fižol pinto, limonin fižol, leča, tempeh, jajca, surovi oreški, arašidovo maslo, ribe, morski sadeži, piščančja prsa, puranje, rdeče vino, temna čokolada.

Vzorec osupljiv načrt prehrane telesa

Zajtrk

Umešana jajca in ovsena kaša

Kosilo

Zelena solata s piščančjimi prsmi in avokadom
Šparglji na pari

Popoldanska malica

Peščica surovih oreščkov

Večerja

Vegetarijanski čili s črnim fižolom

Sladica

1 sveža breskev

Priporočila za vadbo

Amazing Body Now poudarja prednosti sprostitve za hujšanje, zato številne vaje temeljijo na jogi. Nekateri drugi priporočeni načini, kako ostati aktivni, so plesni tečaji in skupinski športi.

Najpomembneje je najti telesno aktivnost, ki jo radi opravljate, in prenehati misliti na vadbo kot na obveznost. Vaš cilj je zgraditi svoje telo, da postane močno in zdravo, da boste lažje spali maščobe in si seveda ustvarili vitko postavo.

Stroški in odhodki

Amazing Body Now je na voljo v obliki e-knjige za 27 dolarjev.

Prednosti

  • Spodbuja vnos najrazličnejših zdravih živil.
  • Všeč diete z duhovnim nagibom.
  • Lahko pomaga tistim, ki se borijo s čustvenim ali nespametnim prehranjevanjem.
  • Ponuja smernice o izbiri zdrave hrane za hujšanje.
  • Poudarja samoprejemanje in postane zdrav, ne pa zgolj hujšanje.
  • Spodbuja vadbo.
  • Uporablja se lahko skupaj z drugimi programi prehrane in hujšanja.

Slabosti

  • Na voljo samo v obliki e-knjige.
  • Ne vključuje posebnega načrta vadbe.
  • Morda bo potreben čas za branje knjige, tako da lahko mine nekaj časa, preden dieteti sposobijo načela uresničiti.
  • Nekateri dieteti imajo raje bolj strukturiran pristop.

Ni hiter popravek

Amazing Body Now je program za hujšanje, ki poudarja zdravje in užitek v življenju nad pristopom »hitro popraviti«.

Ta e-knjiga vključuje smernice prehrane in vadbe ter vas spodbuja, da ponovno programirate svoja prepričanja, ljubite svoje telo in se na svoje izzive pri hujšanju gledate na povsem nov način, tako da bo hujšanje postalo enostaven in prijeten postopek.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Reference:
  • Guyenet, S. J., Schwartz, M. W. (2012). Uravnavanje vnosa hrane, energijskega ravnovesja in telesne maščobne mase: posledice za patogenezo in zdravljenje debelosti. Časopis za klinično endokrinološko presnovo, 97 (3), 745-755. izvleček
  • Te Morenga, L., Mallard, S., Mann, J. (2013). Prehranski sladkorji in telesna teža: sistematični pregled in metaanalize naključno kontroliranih preskušanj in kohortnih študij. Bmj, 346, e7492. izvleček

Zadnji pregled: 16. januarja 2018


Poglej si posnetek: Kanalizirana meditacija za odpiranje srca (Avgust 2022).