Informacije

Ani Phyo: Načrti za surovo hrano

Ani Phyo: Načrti za surovo hrano



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ozadje

Kuharica surove hrane Ani Phyo predstavi bralce s svojim edinstvenim slogom surove azijskoameriške fuzijske kuhinje v svoji novi knjigi Ani’s Aw’s Raw Food Asia in njeni 15-dnevni Fat Blast Diet.

Ta knjiga je prva azijska kuharica za surovo hrano, ki je izšla in vključuje recepte, ki jih navdihujejo kulinarične tradicije Koreje, Kitajske, Japonske, Tajske, Vietnama, Indonezije in Havajev. Poleg tega Phyo ponuja obsežne nasvete in nasvete o surovem načinu življenja, fitnesu, dolgoživosti, lepoti, zabavi, okolju in stališčih, ki podpirajo zdravje in srečo.

Azijske osnove surove hrane

Ani Phyo izpostavlja načine, kako lahko surova hrana izboljša naše zdravje in pravi, da lahko vsakdo koristi, če v svojo prehrano vnese več svežih izdelkov. Dieta z velikim vnosom surove hrane je popolna, če želite razstrupiti in očistiti telo, okrepiti imuniteto, doseči idealno težo, očistiti kožo in izkoreniniti alergije.

Pojasnjuje, da njeni recepti niso samo za tiste, ki želijo jesti 100-odstotno dieto s surovo hrano in vsi lahko recepte dodajo kot prilogo k vsakemu obroku. Omenja tudi določene recepte, ki jih po želji lahko ogrejete v pečici ali štedilniku.

Recepti v tej knjigi niso bili zasnovani tako, da posnemajo ali nadomeščajo tradicionalne kuhane azijske jedi, ampak lahko samostojno stojijo kot okusni in zdravi obroki. Ani Phyo vas spodbuja, da si zapišete, kako se počutite po vsakem obroku, ker boste verjetno opazili, da se lahko bolje osredotočite in ste bolj produktivni, zaradi česar se počutite bolje pri sebi.

V celotni knjigi Ani Phyo deli svoje nasvete o različnih temah o zdravju. Njen nasvet za bralce, ki želijo shujšati, je, da omejijo višjo kalorično hrano, kot so sladko sadje, oreščki in olja ter alergeni, kot so pšenica, mleka, soja in arašidi. Zaužijte več beljakovin, začimb in zelenja, kot so sok iz pšenične trave, špinača, ohrovt, morska zelenjava, spirulina in klorela. Poleg tega jedo majhne pogoste obroke vsake tri ure ali tako lahko povečate metabolizem.

Priporočljiva surova hrana

Mango, zelena papaja, durian, jackfruit, goji jagode, ohrovt, zelje, špinača, stročji fižol, cilantro, zelena čebula, čili, limonska trava, azijski lipov list, mlada kokosova oreh, morska zelenjava, šitake gobe, sezamova semena, tahini, mandelj maslo, tamari, miso, rezanci alge, datlji, agava, stevija.

Vzorčni načrt prehrane

Zajtrk

Avokado potresite s čokoladno omako

Kosilo

Solata z rezanci iz zelenega manga in kokosovega oreha

Popoldanska malica

Kokosove kroglice s pistacijami

Večerja

Samosas s Tomato Dalom
Kremna curry saag špinača
Kokosov žafran „Riž“ s paradižnikom Mango Sambal

Sladica

Sladka sezamova halva

Anijev 15-dnevni maščobni piš

Phyojev načrt za hujšanje vam lahko pomaga, da boste v petnajstih dneh shujšali do petnajst kilogramov, če boste zaužili okusne surove obroke. Zasnovan je predvsem za ljudi, ki so novi v surovi veganski prehrani.

Vendar pa lahko ta program koristi vsem, ki želijo pridobiti energijo in izgubiti odvečne kilograme.

Ko se boste naučili nadomestiti nezdravo hrano z surovo hrano, ki goji maščobo, boste naravno razstrupili telo. Prehrana, bogata s hranilnimi snovmi, vam bo dala tudi povečanje energije, okrepila imuniteto, zmanjšala holesterol in odpravila maščobe v trebuhu.

Enostavni recepti: kuhanje ni potrebno

Seznanili ste se s tem, kar Phyo imenuje "narava hitra hrana". To je surova hrana, ki jo lahko jeste neposredno ali z zelo malo priprave. Primeri vključujejo sveže sadje, smoothije in preproste solate.

Vključenih je tudi več kot 50 receptov, vključno s Pina Colado, Bučkami Hummus, Italijansko solato, Pikantno avokadovo juho in Piškotki Mix Mix.

Prehranjevanje za vseživljenjsko zdravje in dobro počutje

Z upoštevanjem tega programa ne boste le shujšali, temveč boste opazili tudi številne prednosti. Izboljšala se bo vaša polt, imeli boste bolj trajnostno energijo in proces staranja bo upočasnjen.

Phyo pravi, da vam ni treba iti stoodstotno surovi. Samo poskusite 15 dni, da boste iz tega načina prehranjevanja izkusili nagrade.

Ko se naučite iz katere hrane se počutite dobro, lahko oblikujete načrt za dolgoročno zdrav življenjski slog. Knjiga vsebuje nasvete, ki vam bodo pomagali nadaljevati z nekaterimi novimi zdravimi navadami po 15-dnevnem trovanju maščob.

Priporočila za vadbo

Ani Phyo pravi: »poleg dobre prehrane. Pomembno je tudi, da se z gibanjem gibljemo, raztegujemo in krepimo svoje telo. Prava vadba v pravih količinah nam daje energijo in nas krepi, pomanjkanje vadbe ali prekomerna vadba pa izčrpava naše zdravje. "

Za uravnotežen pristop k fitnesu priporoča kombinacijo kardio vadbe, vadbe za krepitev moči in joge. Ohranjanje zabave in raznolikost v našem fitnes režimu lahko spodbudi naše možgane in nam ustavi dolgčas, da počnemo isto stvar vsak dan.

Stroški in odhodki

Anijeva azijska hrana Azija: Enostavni recepti za vzhodno-zahodno fuzijo, pot Raw Food se proda na 22,50 USD.

Kliknite tukaj, da knjigo naročite po znižani ceni.

Kliknite tukaj za nakup Anijevega 15-dnevnega maščobnega peska.

Prednosti

  • Ponuja izbor edinstvenih in okusnih azijskih navdihnjenih surovih vegetarijanskih receptov.
  • Spodbuja uživanje velike količine svežih pridelkov.
  • Vključuje informacije o rastlinstvu in fermentirani zelenjavi.
  • Zagotavlja edinstvene nasvete glede združevanja hrane in vina.
  • Večino receptov je enostavno pripraviti.
  • Spodbuja redno vadbo.

Slabosti

  • Morda bo potreben nakup kuhinjske opreme, kot so mešalnik, predelovalec hrane, dehidrator in sokovnik zelenjave.
  • Ni posebej zasnovan kot dieta za hujšanje.
  • Ne bo všeč dietam, ki ne uživajo v pripravi hrane.
  • Nekatere priporočene sestavine morda niso na voljo.

Sklepi

Ani's Raw Food Asia je kuharska knjiga s surovo hrano, ki bralcem ponuja edinstven in okusen izbor azijskoameriških receptov fuzije. Ta knjiga vsebuje tudi nasvete in nasvete v zvezi s surovim načinom življenja in splošnim počutjem in bo všeč vsem, ki uživajo jesti in pripravljati zdravo azijsko hrano.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

Zadnji pregled: 25. julij 2017


Poglej si posnetek: ŠTARTAJ, SLOVENIJA! - standup komik Aleš Novak testira Mimice (Avgust 2022).