Informacije

Proti rakava dieta

Proti rakava dieta



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dieta proti raku je bila razvita po opravljeni kemoterapiji in operaciji možganskega raka, doktor nevroznanstvenika David Servan-Schreiber pa je onkologa vprašal, ali bi lahko spremembe življenjskega sloga pomagale pri preprečevanju ponovitve.

Ko je bil odziv ne, je bil Schreiber skeptičen, zato se je odločil zadevo raziskati sam.

Odkril je veliko število raziskav, ki kažejo, da prehranski dejavniki, hormoni, toksini, nezdrave navade in čustveno ravnovesje dejansko vplivajo na tveganje za razvoj raka.

V svoji knjigi Antikancer: Nov način življenja raziskuje življenjske prakse, ki so povezane s povečano odpornostjo proti raku, in njihovo praktično izvajanje.

Servan-Schreiber, ki je zadnjih sedem let brez raka, svoj uspeh akreditira pri režimu, ki po njegovih besedah ​​krepi naravne obrambe telesa.

Nadgradnja:: David Servan-Schreiber, psihiater in najbolje prodajani avtor, čigar diagnoza raka pri 31 letih ga je prisilila k raziskovanju in nato popularizaciji uporabe naravnih in holističnih metod pri spopadanju z rakom in depresijo, je v nedeljo umrl v bolnišnici v bližini Fécampa, Normandija. Njegov brat Franklin je bil vzrok 50 let. Vzrok je bil možganski rak, ki se je pojavil lani. src

Osnove prehrane proti raku

Antikancer: Nov način življenja preuči številne življenjske dejavnike, ki vplivajo na našo dovzetnost za razvoj raka. Dieta je le eden od teh elementov in knjiga vključuje splošna prehranska priporočila, ki temeljijo na najnovejših znanstvenih raziskavah.

Proti rakava dieta je sestavljena predvsem iz zelenjave in stročnic z olivnim ali lanenim oljem, zelišči in začimbami. Še posebej koristna je križasta zelenjava, kot so brokoli, zelje, bok choy in cvetača.

Živalski proizvodi so izbirni in jih je treba obravnavati bolj kot začimbo, ne pa kot osrednjo jed. Ker je visok vnos omega 3 maščob povezan z zmanjšanim tveganjem za raka, lahko ribe, kot so losos, sardele in skuša, zaužijemo dva ali trikrat na teden.

Če želite zmanjšati tveganje za raka, se izogibajte belem sladkorju in moki. Če želite jesti sladico, bi bila najboljša izbira sadno obarvano sadje, na primer maline ali borovnice, vendar je sprejemljiva tudi majhna količina temne čokolade, ki vsebuje več kot 70% kakava.

Priporočena živila proti raku

Zeleni čaj, kurkuma, meta, timijan, rožmarin, česen, brokoli, bok choy, cvetača, brstični ohrovt, zelje, sladki krompir, pesa, čebula, maline, borovnice, brusnice, grenivka, temna čokolada, večzrnat kruh, rjavi riž, kvinoja , leča, grah, fižol, tofu, ribe, ekološko meso, jajca omega 3, ekološki mlečni izdelki.

Priporočila za vadbo

Servan-Schreiber pravi, da "vadba ima velik vpliv na našo sposobnost zmanjšanja biologije raka".

Priporoča se vadba 30 minut, šestkrat na teden in jemanje joge ali kakšne druge oblike meditacije kot del protirakave diete.

Stroški in odhodki

Antikancer: Nov način življenja znaša 26,95 USD.

Prednosti

  • Lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka ali ponovitev raka.
  • Nasvete je mogoče uporabiti skupaj s tradicionalnimi načini zdravljenja raka.
  • Priznava vlogo psiholoških dejavnikov pri krepitvi zdravja.
  • Proti rakava dieta spodbuja vnos najrazličnejših vrst sadja in zelenjave.
  • Vključuje edinstvena prehranska priporočila za zmanjšanje tveganja za raka, ki temeljijo na znanstvenih raziskavah.
  • Predstavlja znanstvene razlage mehanizmov raka na način, ki ga je enostavno razumeti.
  • Avtorjevo okrevanje od raka bo navdih za druge bolnike z rakom.

Slabosti

  • Ta dieta proti raku ne vključuje načrta obroka ali predloga obrokov.
  • Nasvet o uporabi priporočenih živil proti raku ni dovolj natančen.
  • Debelost ne obravnava ustrezno, kar je pomemben dejavnik tveganja za raka.

Sklepi

Antikancer: Nov način življenja ocenjuje dejavnike življenjskega sloga, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek raka, pa tudi tveganje za ponovitev. Avtor ponuja obsežno analizo, kako lahko ti različni elementi sodelujejo v mehanizmih raka.

Ta dieta proti raku temelji na znanstvenih raziskavah, vendar bi jo bilo mogoče izboljšati z natančnejšimi priporočili in praktičnimi predlogi o tem, kako koristna živila proti raku uporabiti v dnevni načrt obrokov.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Reference:
  • Sung, B., Prasad, S., Yadav, V. R., Lavasanifar, A., Aggarwal, B. B. (2011). Rak in prehrana: kako sta povezani? Raziskave prostih radikalov, 45 (8), 864-879. študijska povezava
  • Bradbury, K. E., Balkwill, A., Spencer, E. A., Roddam, A. W., Reeves, G. K., Green, J.,… Shaw, K. (2014). V veliki prospektivni študiji žensk v Združenem kraljestvu je bilo organsko uživanje hrane in pojavnost raka. Britanska revija o raku, 110 (9), 2321-2326. študijska povezava
  • Norat, T., Aune, D., Chan, D., Romaguera, D. Sadje in zelenjava: posodobitev epidemioloških dokazov za priporočila življenjskega sloga WCRF / AICR za preprečevanje raka. V napredku prehrane in raka (str. 35–50). Springer Berlin Heidelberg. študijska povezava

Zadnji pregled: 10. januarja 2017


Poglej si posnetek: La dieta del digiuno intermittente (Avgust 2022).