Informacije

Artritis prehrana

Artritis prehrana



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Artritis prehrana

Prava prehrana lahko olajša in celo odpravi nekatere simptome artritisa.

Obstajata dve vrsti artritisa.

Osteoartritis - Degenerativno stanje, ki se pogosto pojavi s starostjo. Osteoartritis povzroča togost in bolečine v prizadetih sklepih. Prekomerna teža lahko včasih poslabša simptome zaradi večje obremenitve sklepov.

Revmatoidni artritis - vnetno stanje, ki vključuje več sklepov. S sklepi pogosto nabreknejo in povzročajo bolečino. Včasih trpijo (običajno odrasle ženske) skozi obdobja remisije.

Prehrana za lajšanje simptomov artritisa

Žal obstajajo nasprotujoči nasveti glede prehrane zaradi artritisa. Kljub nekaterim kliničnim preskušanjem, ki so se pojavila, mnogi rezultati štejejo za učinke placeba. Vendar lahko obstajajo nekatere smernice, ki lahko pomagajo.

  • Mastne ribe - na primer dopolnila z jetri trske, tren, losos in sardine.
  • Vitamin C - najdemo ga v številnih živilih, kot so kivi, breskve, pomaranče.
  • Vitamin E - Nesoljeni oreščki
  • Kurkuma in ingver - protivnetna živila (uporaba v curryju, juhah ali enolončnicah).
  • Nekateri poročajo, da je vegetarijanska ali veganska prehrana pomagala.

Premagovanje artritisa: Kaj zdravniki ne povedo, ker ne vedo avtorice Barbara D. Allan, na osnovi dolgoletnih izkušenj dela z bolniki z RA v svoji medicinski praksi ponuja veliko koristnih nasvetov za obolele.

Živila, ki se lahko poslabšajo

  • Nekateri poročajo, da je zelenjava iz solanum (ali nočna senca) družini povzročajo težave - krompir, kapsule, jajčevci in paradižnik.
  • Živila z veliko nasičenih maščob - na primer mlečno polnomastno, maščobno meso, pečena hrana.
  • Mlečni izdelki

Iskanje tega, kar vam pomaga

Edini način, da ugotovite, ali kaj poslabša vaš artritis, je, da nenehno spremljate svojo prehrano. To naredite tako, da vodite dnevnik o tem, kaj ste pojedli in kakšne bolečine doživljate. Če začnete opažati kakršne koli vzorce (na primer bolečine v sklepih dan po zaužitju določene hrane), boste morali poskusiti in izolirati vzrok.

Hrano za en teden vzemite iz prehrane in preverite, ali imate iste simptome artritisa. Če želite opraviti kakršno koli korelacijo, boste to morali storiti 3-krat.

Zaznamki

Arthritis.org - Uradna stran fundacije za artritis.
www.niams.nih.gov - Nacionalni inštitut za artritis in mišično-skeletne in kožne bolezni.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Reference:
  • Allan, Barbara D. Premagovanje artritisa: tisto, kar vam zdravniki ne povedo, ker ne vedo: (9 skrivnosti sem se naučil težko. Saint Louis, Mo: Shining Prairie Flower Productions, 2009. Natisni.
  • Panush, R. S., Stroud, R. M., Webster, E. M. (1986). (Alergični) artritis, ki ga povzroča hrana. Vnetni artritis poslabša mleko. Artritis revmatizem, 29 (2), 220-226. povezava
  • Hafström, I., Ringertz, B., Spångberg, A., Von Zweigbergk, L., Brannemark, S., Nylander, I.,… Klareskog, L. (2001). Veganska prehrana brez glutena izboljšuje znake in simptome revmatoidnega artritisa: učinki na artritis so v korelaciji z zmanjšanjem protiteles na antigene hrane. Revmatologija, 40 (10), 1175-1179. povezava
  • Darlington, L. G., Ramsey, N. W., Mansfield, J. R. Placebo-kontrolirana slepa študija dietetske manipulacijske terapije pri revmatoidnem artritisu. The Lancet, 327 (8475), 236–238. povezava

Zadnji pregled: 25. marec 2017


Poglej si posnetek: Kako izlečiti reumatske bolesti - Dr Gorica Janković spec. reumatologije (Avgust 2022).