Informacije

Dieta za avtoimunsko bolezen

Dieta za avtoimunsko bolezen



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ta dieta za avtoimunsko bolezen je navedena v knjigi Načrt okrevanja imunskega sistema. Ustvaril ga je dr. Susan Blum, docentka klinične medicine, ki deluje v medicinskem svetovalnem odboru za oddajo Dr. Oz.

Ta načrt vključuje: štiristopenjski program za premagovanje avtoimunske bolezni z uporabo hrane kot zdravila.

Ta program vam lahko koristi, če:

  • Nenehno se počutite izčrpani.
  • Imate težave z jasnim razmišljanjem.
  • Pogosto se počutite slabo.
  • Vaši sklepi se bodo boleli ali nabrekli brez očitnega razloga.
  • Doživite nepojasnjeno nihanje teže.
  • Vroče vam je, ko se vsi drugi počutijo hladni, ali obratno.
  • Imate suhe lase ali težave s kožo.
  • Na splošno se ne počutite najbolje.

Dieta za avtoimunsko bolezen

Kaj je avtoimunska bolezen?

Avtoimunska bolezen se pojavi, ko imunske celice telesa naredijo napako in napadejo lastne celice, tkiva in organe. Sproščajo protitelesa in dražilne kemikalije, kar povzroči poškodbe in vnetja na območju, kjer se to dogaja.

Simptomi avtoimunskih stanj so lahko različni, odvisno od tega, kateri del telesa je prizadet. Nekateri ljudje občutijo splošne bolečine, bolečine in utrujenost, ne da bi vedeli, zakaj.

Drugi lahko razvijejo posebne avtoimunske bolezni, kot so

  • Revmatoidni artritis
  • Multipla skleroza
  • Lupus
  • Hashimotov tiroiditis
  • Celiakija

Vse te bolezni imajo skupno osnovno disfunkcijo imunskega sistema. Ta dieta z avtoimunsko boleznijo spreminja življenjski slog, da pozitivno vpliva na telesne funkcije na globoki celični ravni. Ko se to zgodi, začne telo pravilno delovati, kar lahko omili simptome in obrne bolezen.

Štirje koraki za ozdravitev imunskega sistema

Dr Blum se osredotoča na prepoznavanje in zdravljenje resničnega vzroka simptomov, vključno s prehrano, življenjskim slogom in izpostavljenostjo toksinom. Prehranska medicina je temelj njenega pristopa. To pomeni, da uporabite hrano kot zdravilo za zmanjšanje vnetja, zdravite imunski sistem, odstranite toksine in na splošno obnovite ravnovesje.

Dieta za avtoimunsko bolezen vključuje štiri korake, ki so usmerjeni v določen vidik zdravljenja in preprečevanja avtoimunskih bolezni.

  1. Uporaba hrane kot zdravila
  2. Razumevanje stresne povezave
  3. Zdravljenje črevesja
  4. Podpiranje jeter

Če želite doseči najboljše rezultate, morate opraviti štiri korake po vrstnem redu. Vsak pa lahko stoji samostojno, zato se lahko odločite, da se osredotočite na en del.

Dr. Susan Blum razpravlja o svojem načrtu

Hrana in recepti za zdrav imunski sistem

Vsak odsek vsebuje interaktivni delovni zvezek, ki vam bo pomagal ustvariti svoj osebni načrt zdravljenja. Obstaja tudi izbor preprostih receptov, ki so zasnovani tako, da olajšajo postopek celjenja za vsako fazo programa.

Nekateri recepti vključujejo:

  • Mandljevi borovnični muffini
  • Solata iz limoninega ohrovta in avokada
  • Severnoafriška juha iz rdeče leče
  • Turki burgerji s karamelizirano čebulo
  • Sredozemski zeliščni losos
  • Beli fižol in ozelen zeleni Garlicky
  • Ovseni piškoti s čokoladnim čipom

Priporočena živila

Tempeh, črni fižol, leča, mung fižol, jajca, losos, organski piščanec, kvinoja, basmati riž, lanena semena, bok choy, ohrovt, brokoli, špinača, gobe, sladki krompir, avokado, mango, banana, maline, borovnice, kokosovo mleko , ingver, ekstra deviško oljčno olje, ghee.

Vzorčni načrt prehrane

Zajtrk

Pesto umešana jajca

Kosilo

Mediteranske piščančje piščančke z omako iz rdečega popra

Večerja

Kokosov piščanec z omako iz mandljevega limete
Sladki krompir s pirejem iz cimeta
Ginger Bok Choy

Sladica

Čokoladni avokadov puding

Hoja je dobro mesto za začetek

Dieta za avtoimunsko bolezen verjame, da vadba pozitivno vpliva na nadledvične žleze in celice vašega imunskega sistema. Če imate izjemno utrujenost, lahko počakate, da se vaše stanje izboljša, preden uvedite vadbo v svoj program.

Ko ste pripravljeni na gibanje, je hoja dobra dejavnost, s katero začnete. Prizadevajte si za vsaj dve uri na teden zmerne aktivnosti. Koristno je tudi, da vadbo in jogo vključite v svoj režim fitnesa.

Stroški in odhodki

Načrt za oživitev imunskega sistema: Zdravnikov program v 4 korakih za zdravljenje avtoimunskih bolezni znaša 27,99 USD.

Prednosti

  • Ponuja pristop brez zdravil za zdravljenje avtoimunskih bolezni.
  • Opozarja na vlogo obvladovanja stresa za doseganje uravnoteženega zdravja.
  • Lahko vam pomaga prepoznati živila, ki povzročajo imunske reakcije in vnetja v telesu.
  • Pomaga pri uravnoteženju črevesne flore in ozdravitvi prebavil.
  • Dieta z avtoimunsko boleznijo podpira delovanje jeter za izboljšanje izločanja toksinov.

Slabosti

  • Načrt obrokov je precej restriktiven in odpravlja najrazličnejšo hrano.
  • Nekateri deli programa zahtevajo uporabo prehranskih dopolnil.
  • Lahko zahteva več časa za pripravo hrane.
  • Recepti za avtoimunsko prehrano ne vključujejo prehranskih informacij.

Spodbuja optimalno imunsko funkcijo

Načrt za oživitev imunskega sistema je štiristopenjska avtoimunska dieta za premagovanje avtoimunskih stanj s prehrano in spremembo življenjskega sloga. Ta protokol ponuja rešitev za obvladovanje teh bolezni s spodbujanjem optimalne telesne funkcije z uporabo hrane kot zdravila.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Reference:
  • Blum, Susan S. in Michele Bender. Načrt okrevanja imunskega sistema: zdravnikov program v 4 korakih za zdravljenje avtoimunske bolezni. New York, NY: Scribner, 2013. Natisni.
  • Farh, K. K. H., Marson, A., Zhu, J., Kleinewietfeld, M., Housley, W. J., Beik, S.,… Bernstein, B. E. (2014). Genetsko in epigenetsko fino preslikavo vzročno-avtoimunskih različic bolezni. Narava. povezava
  • Ito, Y., Hashimoto, M., Hirota, K., Ohkura, N., Morikawa, H., Nishikawa, H.,… Sakaguchi, S. Zaznavanje odzivnosti T-celic na vseprisotni celični protein pri avtoimunski bolezni. Znanost, 346 (6207), 363-368. povezava

Zadnji pregled: 30. aprila 2017


Poglej si posnetek: Refluks dieta za zmago nad zgago! (Avgust 2022).