Informacije

Lepotna dieta: 10 živil, ki jih jemo

Lepotna dieta: 10 živil, ki jih jemo


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lepotno dieto je ustvarila Lisa Drayer, registrirana dietetičarka in zdravstvena novinarka, ki redno sodeluje pri CNN.

Drayerjeva vzdržuje tudi zasebno prakso v New Yorku, kjer je mnogim ljudem pomagala izboljšati zdravje in doseči cilje za hujšanje, vključno s televizijskimi zvezdniki, modeli, politiki in voditelji.

V svoji knjigi Lepotna dieta: videti super še nikoli ni bilo tako okusno, izpostavlja deset osnovnih živil, za katere pravi, da vas ne bodo samo polepšale in počutile bolje, ampak vam bodo pomagale tudi izgubiti odvečno težo.

Živila za lepotne osnove

Drayer predstavi dietetičnikom deset živil, za katere pravi, da bodo izboljšale naravno lepoto in pospešile lažje hujšanje. Ta hrana zagotavlja pomembna hranila, ki jih potrebuje vaše telo za optimalno celično delovanje in obnavljanje.

Po Drayerjevih besedah

»Ta hrana daje telesu potrebne materiale, da bo zdrav, sijoč, živahen in mlad - zato imate občutljivo, mehko kožo, goste, sijoče lase, dolge, gladke nohte, bistre, svetle oči in sijajen, bleščeč nasmeh . "

Za vsako živilo podrobno razmisli o prehranskih sestavinah, ki jih vsebujejo, in o tem, kako delujejo na izboljšanje posebnih elementov zdravja in lepote.

Dietetu svetuje, naj dieteti ob enem obroku ali prigrizku vsaj eno od teh živil, medtem ko sledite 1500-kalorični dieti. Poleg deseterice lepotne hrane dietetičniki priporočajo, da vsak dan jeste veliko različnih svežih živil.

Beauty Diet ponuja štiritedenski obrok z več kot 100 recepti. Načrt obrokov vključuje tri obroke in dva prigrizka dnevno. Vključeni so tudi lepotni nasveti, kot so razlago, zakaj je treba uporabljati rahlo kisle topične terapije, povezava med vitaminom B12 in sivimi lasmi ter recept za domačo masko za obraz.

Priporočena živila za izboljšanje lepote

Divji losos, jogurt z nizko vsebnostjo maščob, ostrige, borovnice, kivi, sladek krompir, špinača, paradižnik, orehi, temna čokolada, zeleni čaj, beljaki, feta sir, kozji sir, puran, avokado, fige, mandeljni, polnozrnat kruh.

Vzorčen načrt lepotne prehrane

Zajtrk

Frittata iz sladkega krompirja, bučk in kozjega sira

Jutranji prigrizek

Sveže borovnice

Kosilo

Kalifornijski puranov burger s kremnim namazom iz avokada

Popoldanska malica

Narezane fige so namočene z medeno jogurtovo omako in opečenimi mandlji

Večerja

Divji losos s pari špargljev in pečen sladki krompir

Vaje, ki jih uživate

Vadba je priporočljiva v lepotni dieti, ker pokuri kalorije in vam pomaga ostati vitek in lep. Poudarek je na plesu, jogi in pilatesu, vendar bi dietetiki morali izbrati vse telesne dejavnosti, v katerih uživajo.

Stroški in odhodki

Lepotna dieta: videti čudovito še nikoli ni bilo tako okusno prodati na 22,95 USD.

Prednosti

  • Spodbuja vnos najrazličnejših zdravih živil.
  • Pojasnjuje, kako lahko določena živila izboljšajo lepoto in zdravje.
  • Vključuje edinstvene informacije, nasvete in nasvete o lepoti.
  • Zagotavlja štiritedenski načrt obrokov z recepti.

Slabosti

  • Načrti za prehrano ne upoštevajo posameznih sprememb v kaloričnih potrebah.
  • Nekatera priporočena živila so morda draga, na primer divji losos in ostrige.
  • Nekaterim dietetičarjem morda ni všeč priporočena lepotna hrana.
  • Poudarek na lepoti morda ne bo všeč nekaterim bralcem.

Uživanje videza zdravih učinkov

Lepotna dieta bo všeč bralcem, ki jih zanima več o povezavi med hrano in videzom. Z vsakodnevnim vključevanjem desetih najboljših lepotnih živil v prehrano in z upoštevanjem splošno zdravega življenjskega sloga bi dietetiki morali opaziti izboljšanje načina videza in občutka.

Kljub temu, da je zdrava hrana nedvomno temelj vsakega dolgoročnega učinkovitega načrta za hujšanje, je večinoma izguba teže, dosežena v tem programu, bolj posledica omejitve kalorij, ne pa kakršnih koli posebnih lastnosti desetih posebnih živila, ki so poudarjena v tej knjigi.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Navedbe:
  • Saad, G., Stenstrom, E. (2012). Kalorije, lepota in ovulacija: Učinki menstrualnega cikla na hrano in uživanje, povezano z videzom. Revija o potrošniški psihologiji, 22 (1), 102-113. povezava
  • Purba, M. B., Kouris-Blazos, A., Wattanapenpaiboon, N., Lukito, W., Rothenberg, E. M., Steen, B. C., Wahlqvist, M. L. (2001). Gube na koži: ali hrana lahko spremeni? Časopis Ameriškega kolidža za prehrano, 20 (1), 71–80. povezava

Zadnji pregled: 28. februarja 2019


Poglej si posnetek: Why are French women so thin u0026 the food so good?.. Parisian chic. Justine Leconte (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Samurisar

    Res je! Všeč mi je tvoja ideja. Ponudite splošno razpravo.

  2. Fonzie

    Yes, correctly.

  3. Acteon

    Bravo, I think this is the excellent idea

  4. Ridere

    Funny state of affairs

  5. Jaren

    Nisem čisto razumel, kaj si mislil s tem.

  6. Aleksei

    Prebereš to in pomisliš...



Napišite sporočilo