Informacije

Belly Melt Diet

Belly Melt Diet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Belly Melt Diet so ustvarili uredniki revije Prevencija.

Trdijo, da vam bo ta dieta hitro povrnila vaše hormone, da vam bodo pomagali stopiti maščobe na vašem….

  • Trebuh
  • Boki
  • Stegna
  • Roke

Trdi tudi, da raztaplja skrito, strupeno visceralno maščobo, ki je bila povezana s srčnimi boleznimi in diabetesom.

Avtorji trdijo, da lahko na tem načrtu hitro shujšate. Trdijo, da lahko izgubite do 19 kilogramov v samo 35 dneh medtem ko uživate hrano, ki je pakirana s hranili.

Osnove prehrane na kolku

Uravnavanje hormonov

Belly Melt Dieta se začne s pojasnilom, kako je epidemija debelosti povezana z nedavnimi spremembami v naši prehrani in življenjskem slogu. Še posebej poudarja, kako preveč nočne umetne razsvetljave moti naše vzorce spanja in spodbuja povečanje telesne teže. Z nadzorom izpostavljenosti svetlobi lahko obnovite naravno ravnovesje svojih hormonov in pridobite nadzor nad svojo hrepenenjem.

Naučeni boste, kako ponastaviti uro za hrano, da boste lažje shujšali, ne da bi pri tem občutili lakoto in hrepenenje. Ko boste spremenili svojo prehrano in jedli bolj hranljivo hrano, bodo vaši hormoni lakote seveda prišli v ravnovesje.

Ženske bralke se bodo naučile tudi, kako zmanjšati nihanja, povezana z menstrualnim ciklom, za izboljšanje izgorevanja maščob in povečanje presnove.

Dve fazi prehrane s trebuhom

Prva faza se imenuje Anti-Bloat Jumpstart.

  • Zasnovan je za takojšnjo ponastavitev hormonskih ritmov.
  • Vključuje štiridnevno prehrano, ki bo zmanjšala napihnjenost, ki je lahko povezana z uživanjem težke hrane, plinov ali kislosti.
  • V tej fazi boste zaužili štiri obroke na dan, ki zagotavljajo skupni vnos 1200 kalorij / dan.

Druga faza je Štiritedenski prehranjevalni načrt.

  • Tu vam je dovoljeno povečati vnos kalorij na 1600.
  • Vsak obrok mora vsebovati hrano, ki vsebuje veliko nenasičenih maščobnih kislin.

Belly Melt vsebuje več kot 100 receptov za uravnavanje hormonov lakote

V knjigi je vključen načrt obrokov tako za jedilniški meni kot za štiritedenski načrt prehranjevanja. Nekateri recepti, ki jih lahko jeste na prehrani Belly Melt, vključujejo:

  • Cimetov jabolčni muffin
  • Nazdravljeni kokosovi orehi in bananine rezine
  • Jugozahodna tortiljska skleda
  • Škampi iz škampov z testeninami za lase Angel
  • Modri ​​sirarski burgerji z dimljeno čebulo
  • Indijska začinjena piščanec in riž
  • Moo Shu svinjina
  • Malina Tiramisu
  • Nazdravljeni paradižniki mandljev in čokolade

Priporočena živila

Losos, blitva, piščanec, puranje, jagnjetina, jajca, grški jogurt brez maščob, sir, polnozrnat kruh, kvinoja, leča, hummus, špinača, gobe, zelena solata, paradižnik, brokoli, ohrovt, banana, jagode, ananas, grenivka , sončnična semena, mandlji, pistacije, orehi, pinjole, lanena semena, avokado, temna čokolada, olivno olje, kanolovo olje.

Vzorčni načrt prehrane

Zajtrk

Huevos Rancheros

Jutranji prigrizek

Sveže sadje z limetinim jogurtom

Kosilo

Azijska špinačna solata s tofujem

Večerja

Oranžno-marelični goveji kebabi Mojo
Pražena zelenjava

Popolne časovne vadbe

Belly Melt Diet uvaja Popolne časovne vadbe, ki temeljijo na najnovejših raziskavah kronobiologije; preučevanje telesnih ritmov.

Za učinkovitejše kurjenje maščob morate kardio vaditi v pol ure po zbujanju in pred zajtrkom. Idealno je, da se odpravite zunaj in uživate v zgodnji jutranji svetlobi.

Priporočljivo je tudi, da vadbo za moč vključite v svojo rutino. Najboljši čas za to je med 16. in 20. uro, ker je mišica v tem času lažja. Tako lahko čez dan zagotovite večje koristi pri izgorevanju maščob.

Stroški in odhodki

Belly Diet Diet (TM): 6-tedenski načrt, kako izkoristiti naravne ritme telesa, da shujšate za dobro! prodaja na 25,99 USD.

Prednosti

  • Vključuje načrt obrokov z več kot 100 recepti, vključno z znanimi "udobnimi živili".
  • Spodbuja uživanje zdravih maščob, ki izboljšajo lipidni profil in zmanjšajo tveganje za srčno-žilne bolezni.
  • Ponuja rešitve, ki lahko olajšajo predmenstrualne simptome.
  • Faza hitrega zagona spodbuja hitre rezultate hujšanja.
  • Priznava pomen ustreznega spanca za hujšanje.
  • Na podlagi znanstvenih raziskav.

Slabosti

  • Spodbuja nerealna pričakovanja o hujšanju.
  • Telesna maščoba se bo izgubila po celotnem telesu, prehrana pa ne more obljubljati zmanjšanja madežev na predelu trebuha.
  • Začetna izguba teže bo predvsem vodna teža.
  • Potrebno je šteti kalorije in spremljati velikosti porcij.

Taljenje maščobe na trebuhu je malo raztegljivo

Ta program ponuja informacije o uravnavanju hormonov in obnavljanju naravnih ritmov telesa za lažje hujšanje. Prav tako ponuja kalorično nadzorovan načrt obrokov z zadovoljujočimi srčno zdravimi recepti.

Vendar bodo bralci, ki upajo na hitro odpravljanje metode izgube trebušne maščobe, morda razočarani. Dieta verjetno ne bo imela nobenih dramatičnih sposobnosti topljenja trebušnih maščob. Izguba teže, ki se pojavi v tem programu, bo posledica predvsem zmanjšanja kalorij in povečanja telesne aktivnosti.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Reference:
  • Lee, S., Bacha, F., Hannon, T., Kuk, J. L., Boesch, C., Arslanian, S. (2012). Učinki aerobne proti rezistentnosti brez kaloričnih omejitev na trebušno maščobo, intrahepatični lipidi in občutljivost na inzulin pri debelih mladostniških fantih, naključno, kontrolirano preskušanje. Diabetes, 61 (11), 2787–2795. izvleček
  • Amati, F., Pennant, M., Azuma, K., Dubé, J. J., Toledo, F. G., Rossi, A. P.,… Goodpaster, B. H. V podkožju spodnjega stegna v spodnjem stenu in višji visceralni trebušni tkivi prispevajo k odpornosti na inzulin. Debelost, 20 (5), 1115-1117. izvleček

Zadnji pregled: 28. februarja 2019


Poglej si posnetek: How to Flatten Your Belly in 10 Days (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Georg

    Bravo, brilliant thought

  2. Fairfax

    Na hladno dvorišče. vesel božič vam! spoštovani in naj bo novo leto uspešno in srečno!

  3. Fetaxe

    Nisi strokovnjak?



Napišite sporočilo