Informacije

Pojasnjena in poenostavljena dieta krvne skupine

Pojasnjena in poenostavljena dieta krvne skupine


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pojasnjena in poenostavljena dieta krvne skupine

A dieta krvne skupine je prehranski načrt, ki temelji na vaši krvni skupini.

Tovrstna dieta je postala priljubljena z izdajo knjige Petra D'Adama Jejte desno 4 svojo vrsto.

Knjiga je še naprej prodajna uspešnica in D'Adamo trdi, da dieta ne bo prinesla samo hujšanja, ampak lahko pomaga pri odpornosti proti alergijam in okužbam ter bo krepila splošno dobro zdravje.

Dr. D'Adamo je začel promovirati uživanje pravih živil kot način za izboljšanje zdravja in dobrega počutja. Vendar je v zadnjih nekaj letih razvil celo vrsto prehranskih dopolnil, ki so jih sestavljale tablete, šejk, šiška, kožni izdelki in celo čokolade, ki so se prehransko razvile za vsako od štirih krvnih skupin.

Ta dieta ima veliko privržencev in škodljivcev. Nekateri dvomijo v znanost, ki stoji za prehrano, in se jim zdi preveč kompleksna, da bi jo lahko sledili in razumeli.

Preprosta dieta krvne skupine

Na kratko, ta dieta se vrti okoli uživanja hrane, za katero D'Adamo verjame, da kemično deluje s prehransko določeno krvno skupino. Verjame, da se z uživanjem hrane "vaše telo zasnovano za prehranjevanje" lahko zdravi in ​​postane zdravo.

Krvna skupina O

Za večino ljudi je predpisana prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, z veliko beljakovin (kot so meso in ribe) in z malo mlečnih izdelkov. Tip O bi se moral ukvarjati tudi z veliko vadbe.

Hrana za tip O?
Izberite: pusto goveje meso, piščanec, ribe, puran, zelenjava in sadje. Omejite: mleko, zrna, stročnice in fižol.

Nekatera posebna živila, ki se jim je treba izogibati: avokado, brazilski oreščki, pomaranče, cvetača, gorčična zelena, zelje, brstični ohrovt, svinjina, gos, makovo seme, jajčevci, koruza, melone, kokos, kava, pivo, črni čaj, kečap, kis, mleko , jogurt.

Krvna skupina A

Ti ljudje bi morali jesti veliko ribe in zelenjave z majhnim vnosom mleka. Lahka vadba samo.

Živila za tip A?

Izberite: ribe, zelenjava, fižol, polnozrnate žitarice, večina sadja.

Omejitev: piščanec, puran in mlečni izdelki.

Nekatera posebna hrana, ki se ji je treba izogibati: goveje meso, svinjina, lupinarji, starani siri, indijski oreščki, pistacije, ledvični in limonin fižol, pšenični otrobi, krompir, oljke, jajce, zelje, gobe, paradižnik, melone, banane, pomaranča, majo, pivo, črna čaj.

Krvna skupina B

Ljudje s tipom B bi morali jesti veliko določenega mesa, mleka, nekaj rib in veliko sadja in zelenjave.

Živila tipa B?

Izberite: jagnjetina, divjačina, zajec, ribe, večina mlečnih izdelkov, riž, ovsena kaša, zelena listnata zelenjava, večina sadja.

Omejitev: govedina, puran

Nekatera posebna živila, ki se jim je treba izogibati: piščanec, druga perutnina, svinjina, školjke, ameriški sir, modri sir, sezam, leča, šik grah, črni fižol, pšenica, koruza, paradižnik, avokado, buča, oljke, kokos, granatna jabolka, poper, kečap , destilirana tekočina

Krvna skupina AB

Ta načrt združuje nekatere vidike prehrane A in B ter ima najbolj sprejemljivo izbiro hrane za diete.

Hrana za tip AB?

Izberite: Jagnjetina, ovčetina, puranje, ribe, jajca, jogurt, nemastno mleko, mehki siri, večino oreščkov in fižola, večino žitaric, večino sadja in zelenjave.

Omejitev: Ni vrste sive barve s tipom AB

Nekatera posebna živila, ki se jim je treba izogibati: goveje meso, svinjina, perutnina, divjačina, školjke, starani siri, sezam, ledvice, črni in limonin fižol, sončnična semena, ajda, koruza, avokado, bela paprika, črne oljke, tropsko sadje, pomaranča, poper , črni čaj, destilirana tekočina.

Je ta dieta resnična?

Avtor trdi, da večina priporočil temelji na znanstvenih dokazih, vendar je morda še prezgodaj za to trditev.

Sledi nekaj razlogov, da smo cinični do njegove teorije krvnih skupin:

  • Presnova in / ali občutljivost za sladkor / inzulin sta verjetno ključna dejavnika pri odločanju o prehrani - ne krvna skupina.
  • Dve osebi imata lahko zelo različne presnove in imata isto krvno skupino. Eden je lahko občutljiv na ogljikove hidrate ali sladkor, medtem ko drugi potrebuje dieto z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
  • Na tej dieti se lahko zgodi izguba teže in drugačna izboljšanja zdravja - ne toliko zaradi kombinacij krvnih skupin, temveč zaradi bolj zdrave prehrane! Avtor ljudi spodbuja k zmanjšanju predelane in rafinirane hrane. Dober nasvet za vse, ne glede na krvno skupino.
  • V knjigi so tudi nizkokalorične diete, ki bodo verjetno privedle do izgube teže pri vsakem (še enkrat, ne glede na krvno skupino).

Stroški in odhodki

Jejte pravilno za svoj tip prodati za 24,95 USD.

Poleg izvirne knjige je dr. D'Adamo razvil še štiri natančnejša navodila za prehrano za vsako krvno skupino:

  • Tip O
  • Tip A
  • Tip B
  • Tip AB

Aplikacije

V prehrani krvi je na voljo tudi aplikacija za iPhone in Android, ki dopolnjuje načrt prehrane.

Seznami hrane, dopolnilni nasveti in drugi koristni vidiki prehrane v krvi so na voljo na dosegu roke.

Ta aplikacija tudi pomaga dieteti, da se pametno odločijo v trgovini in med prehranjevanjem, da bi bili v skladu z njihovimi prehranjevalnimi smernicami.

Na voljo je v več različnih jezikih in ga je mogoče kupiti za dodatnih 3,99 USD.

Vzorčni načrti prehrane za krvno prehrano

Meni tipa B

Zajtrk
Fluidizer koktajl
Žitarice riževih otrobov z banano in posneto mleko
Grozdni sok

Kosilo
Sendvič - tanka rezina sira, tanka rezina puranje prsi, dve rezini kruha, gorčica ali majoneza
Zelena solata
Zeliščni čaj

Prigrizek
Sadni sladkan jogurt
Zeliščni čaj

Večerja
Pečene ribe s parno zelenjavo
Sveže sadje
Zeliščni čaj ali kava

Vnesite meni

Zajtrk
2 rezini opečenega kruha Ezekiel z maslom
6 unč zelenjavnega soka
Banana
Zeliščni čaj

Kosilo
Ekološko pečena govedina, 6 unč
Špinačna solata
Rezine jabolka ali ananasa
Voda

Prigrizek
1 rezina torte brez glutena
Zeliščni čaj

Večerja
Jagnječja in špargljeva enolončnica, pari brokoli, sladki krompir.
Mešano sveže sadje
Zeliščni čaj (dovoljeno pivo ali vino)

Vnesite meni

Zajtrk
Voda z limono
Ovsena kaša s sojinim mlekom in javorjevim sirupom
Grenivkin sok
Kava ali zeliščni čaj

Kosilo
Grška solata
Apple
1 rezina vzklinega pšeničnega kruha
Zeliščni čaj

Prigrizek
2 riževi kolači z arašidovim maslom
2 slive
Zeleni čaj ali voda

Večerja
Tofu Pesto lazanje, brokoli,
Zamrznjen jogurt
Kava ali zeliščni čaj (po želji rdeče vino)

Vnesite meni AB

Zajtrk
Voda z limono,
8 unč razredčenega grenivkinega soka,
2 rezini kruha Ezekiel,
Jogurt-zeliščni sir,
Kava

Kosilo
Puranjske prsi narezane 4 unče,
2 rezini rženi kruh
cesarska solata
2 slive
Zeliščni čaj

Prigrizek
Tofu sir
Zamrznjen zeliščni čaj

Večerja
Tofu omlet
Pečena zelenjava
Solata iz mešanega sadja
Kava brez kofeina (po želji rdeče vino)

Skladnost: Držite se diete

Jejte pravilno 4 vrste prepovedanih živil

Jejte pravilno 4 Vaš tip in različne vključene diete s krvnimi skupinami spodbujajo pretežno prehrano z mesom in ribami, medtem ko žita, krompir, žita, kruh, testenine ne priporočamo. Zanimivo je, da je določena zelenjava in sadje tudi prepovedana.

Vsaka dieta, ki vsebuje dolg seznam prepovedanih živil, je težko upoštevati.

Vaja

Pravilno jejte za svojo krvno skupino spodbuja vadbo kot način za povečanje zdravja in vitalnosti ter za lajšanje stresa. Vsaka krvna skupina ima vaje, ki jih priporočamo kot primerne za svoje telo, pa tudi priporočila za intenzivnost in trajanje.

Prednosti

  • Mnogi so poročali o boljšem zdravju zaradi uživanja prehranjevanja glede na njihovo krvno skupino.
  • Dr D'Adamo ima dolgoletne izkušnje kot naturopatski zdravnik.
  • Lahko pride tudi do izgube teže.
  • Spodbuja uporabo celih živil.

Slabosti

  • Dr. D'Adamo ni zdravnik.
  • Dopolnila se močno promovirajo.
  • Številna zdrava in hranljiva hrana je za nekatere vrste prepovedana.
  • Prehranjevanje je lahko težavno.
  • Mnogi ljudje zdravo uživajo vso hrano, kljub svoji krvni skupini.

Izboljšano zdravje ni verjetno zaradi posebne hrane

Mnogi so poročali o dramatičnih rezultatih, potem ko so začeli jesti glede na svojo krvno skupino. Vendar bi to lahko v veliki meri pripisali dejstvu, da se ljudje odpovedujejo rafinirani in predelani hrani, kar je priporočljivo za vse vrste.

Na začetku dr. D'Adamova krvna dieta se je začela pretežno s prehrano s hrano, vendar se zdi, da se je od takrat razvila v prodajo vseh vrst prehranskih dopolnil in čudežnih nadevov uporabnikom načrta prehrane s krvno skupino. Dopolnila so draga in najverjetneje nepotrebna.

Oglejte si tudi oris diete genotipa - tudi D'Adamo ali obiščite avtorjevo spletno mesto.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Reference
  • Dadamo, P. J., Whitney, C. (2002). Jejte desno 4 vaš tip Celovita enciklopedija krvne skupine. Pingvin.
  • Garratty, G. E. O. R. G. E., Garratty, G. (1993). Ali imajo krvne skupine biološko vlogo. Imunobiologija transfuzijske medicine. Marcel Dekker, 201–255. povezava
  • Birley, A. J., MacLennan, R., Wahlqvist, M., Gerns, L., Pangan, T., Martin, N. (1997). Krvna skupina MN vpliva na odziv serumske ravni LDL holesterola na dieto z nizko vsebnostjo maščob. Klinična genetika, 51 (5), 291-295. povezava
  • Fleischner, A. M. (2001). US patent št. 6,291,533. Washington, DC: Ameriški urad za patente in blagovne znamke. povezava

Zadnji pregled: 21. januar 2018


Poglej si posnetek: Porno vs. realita - vieš aký je rozdiel? (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Broughton

    Spasibo bomo uporabili)

  2. Sobk

    To je zelo dragoceno sporočilo

  3. Kazikus

    your phrase is very good

  4. Kirkwood

    It - is senseless.

  5. Macdonell

    Neprimerljiva fraza, všeč mi je :)

  6. Voisttitoevetz

    Slučajno sem prišel na forum in zasledil to temo. Lahko ti pomagam z nasveti.



Napišite sporočilo