Informacije

Mlečni kalorijski sir, mleko, skutni sir

Mlečni kalorijski sir, mleko, skutni sir


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mlečne kalorije - sir, mleko, skuta

Mlekarna je lahko odličen vir beljakovin in kalcija.

Kljub spodbujanju mlečne industrije z nizko vsebnostjo maščob kot pripomočkom za hujšanje, nasprotno raziskave tega stališča ne podpirajo. Vendar je mlečno mleko še vedno lahko zdrav del vsake diete za hujšanje.

VročanjeKalorijeCarbs
(g)
Beljakovine
(g)
Maščoba
(g)
Polnomastno mleko 1 skodelica1461188
Mleko - Zmanjšana maščoba (2%)1 skodelica1221185
Mleko - z nizko vsebnostjo maščob (1%)1 skodelica1021282
Mleko - Brez maščob1 skodelica831280
Krema (rahlo bičanje)1 skodelica (bič)3504337
Krema (močno bičanje)1 skodelica (bič)4143244
Skuta - z nizko vsebnostjo maščob (1%)1 skodelica1636282
Skuta - z nizko vsebnostjo maščob (2%)1 skodelica2038314
Sir - Cheddar1 rezina (28 g)113079
Sir - Colby 1 rezina (28 g)110179
Feta sir 1 klin (38 g)100258
Kamembertov sir 1 klin (38 g)114089
Brie sir 28 unč94068

Ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe se zaokrožijo na najbližji gram.

Oglejte si več mlečnih izdelkov ali več sirov.

Poskušate shujšati?

Nedavni pregled raziskav je pokazal:

Od 49 randomiziranih preskušanj, ki so ocenile vpliv mlečnih izdelkov ali dopolnjevanja kalcija na telesno težo, 41 ni pokazalo učinka, dve sta dokazali povečanje telesne mase, ena je pokazala nižjo stopnjo povečanja in pet je izgubila telesno težo. Štiri od 24 preskušanj poročajo o različni izgubi maščobe.

Reference

  • Thompson, W. G., Holdman, N. R., Janzow, D. J., Slezak, J. M., Morris, K. L., Zemel, M. B. (2005). Vpliv prehrane z manj energije pri mlečnih izdelkih in vlakninah na izgubo teže pri debelih odraslih. Raziskave debelosti, 13(8), 1344–1353. Povezava
  • Harvey-Berino, J., Gold, B. C., Lauber, R., Starinski, A. Vpliv porabe kalcija in mlečnih izdelkov na izgubo teže. Raziskave debelosti, 13(10), 1720–1726. Povezava
  • Lanou, A. J., Barnard, N. D. (2008). Hipoteza o mlečni in hujšanje: ocena kliničnih preskušanj. Pregledi prehrane, 66(5), 272–279. Povezava


Poglej si posnetek: Cheescake bez sira, jaja i šećera (Maj 2022).


Komentarji:

  1. Otis

    Oprosti, ampak mislim, da delaš napako. Lahko branim svoje stališče. Pišite mi na PM, se bomo pogovorili.

  2. Hagos

    Verjamem, da delaš napako. lahko dokažem. Pišite mi na PM, se bomo pogovorili.

  3. Sharg

    Opravičujem se, toda po mojem mnenju nimate prav. Predlagam, da razpravljate.



Napišite sporočilo