Informacije

Detox za ženske

Detox za ženske



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Detox za ženske je ustvarila Natalia Rose, klinična nutricionistka, ki je najbolj znana kot avtorica Detox Diete Raw Food.

Trdi, da bo njen program ženskam omogočil, da v samo štirih tednih dosežejo elegantno telo in sijoče zdravje.

Rose pravi, da imajo sodobne ženske „sistem, ki ga je življenjski slog resno ogrožal“. To je porušilo njihovo mikrobno ravnovesje do te mere, da je potreben poseben prehranski pristop k detoksu.

Pravi, da je bil njen načrt edinstveno oblikovan za reševanje potreb žensk in se razlikuje od drugih pristopov, ki so priljubljeni v gibanju surove hrane in razstrupljanja.

Detox za osnove prehrane za ženske

Osnovni koncept načrta je normalizirati neravnovesja kvasovk in bakterij s povečanjem vnosa alkalizirajoče hrane. Številna živila, ki so pogosta pri drugih dietah s surovo hrano in razstrupljanju, kot so sadje, kaša iz zrnja, oreščki in med, morajo biti omejena, ker lahko poslabšajo težave s kvasovkami.

Program vključuje tri korake:

1. korak - stradite kvas

Doseženo s prehrano Candida albicans, ki zmanjšuje količino škroba in sladkorja v prehrani, izogibajte se hrano, ki jo je težko prebaviti (na primer zrna, oreščke in mleko), prakticirati kombiniranje hrane in se izogibati pretiranemu prigrizku.

2. korak - naredite načrt

Da bi se lažje držali programa, morate narediti načrt. Upoštevali boste stvari, vključno z nakupovanjem, pripravo hrane, zagotovili, da so vam na voljo ustrezna živila v službi itd.

3. korak - naredite

Vključuje ustvarjanje vsakodnevne rutine, ki jo boste lahko sledili kot življenjski slog.

Z glavnim programom obstajata dve možnosti: ena, ki je intenzivnejša in druga, ki vključuje večjo stopnjo prilagodljivosti. Z obema možnostma je ženskam dovoljeno občasno priboljšek, na primer vino ali temna čokolada.

Rose svetuje dietetičem, naj povečajo vnos surove hrane, vključno z določenim sadjem, surovo zelenjavo in svežimi sokovi. Vendar njen načrt omogoča tudi vključitev visoko kakovostne kuhane hrane in živalskih izdelkov.

Rose pravi, da nekatera hrana, ki je vključena v načrt, na primer ribe in kozji sir, morda ni čisto hrana. Vendar je to v redu in dejansko potrebno, ker v današnjem svetu potrebujemo ta živila, da se lahko pametno očistimo.

Ta živila lahko preprečijo hitro čiščenje, ki je lahko vzrok neprijetnih simptomov razstrupljanja. Pravi, da vključitev kuhane hrane v prehrano upočasni čiščenje do popolne stopnje, da omogoči maksimalno izločanje odpadkov brez reabsorpcije toksinov.

Priporočena živila

Surova zelenjava, sveži sokovi, kuhana zelenjava z nizkim škrobom, stevija, jagodičevje, jabolka babice, grenivke, avokado, surov kozji sir, organska jajca, temna čokolada, proso, kvinoja, ajda, gorčica Dijon, morska zelenjava, surova sojina omaka, zelišče čaj.

Vzorčni načrt prehrane

Zajtrk

Zelenjavni sok
Zeliščni čaj s stevijo

Jutranji prigrizek

Sveže jagode

Kosilo

Velika surova zelenjavna solata z avokadom

Popoldanska malica

Surova zelenjava s salso

Večerja

Losos na žaru
Parjena zelenjava

Večerna malica

2 oz Temna čokolada

Priporočila za vadbo

Dietere priporočamo, da vsako jutro ob prebujanju nekaj vadijo. Priporočljiva je joga, ples in povratno gibanje.

Stroški in odhodki

Detox za ženske proda na 25,99 USD.

Prednosti

  • Spodbuja vnos svežega sadja in zelenjave.
  • Lahko pomaga pri odpravi Candide.
  • Avtor je zelo spodbuden in podpira.
  • Vključuje 30-dnevne načrte obrokov z recepti.
  • Ponuja nasvete za obvladovanje čustvenih dejavnikov, ki lahko vplivajo na vedenje prehranjevanja.
  • Omogoča nekaj dobrot, vključno z vinom in čokolado.
  • Dieterji imajo na izbiro strogo ali bolj prilagodljivo možnost.
  • Vključuje kuhano hrano in živalske izdelke, kar zmanjšuje verjetnost prehranskih pomanjkljivosti, ki so pogoste pri drugih dietah s surovo hrano in detoxu.

Slabosti

  • Dokaj strog program, ki odpravlja najrazličnejše navadne hrane.
  • Nekateri dietetiki bodo morda težko razumeli in vključili smernice za kombiniranje hrane.
  • Nekateri dieteti se morda ne prilagodijo tako, da imajo za zajtrk samo zelenjavni sok.
  • Za pripravo hrane bo potrebnega več časa.
  • Ni posebej usmerjeno v hujšanje.

Rezultati, ne da bi bili pretirani

Detox za ženske omogoča dietetikom, da izkusijo prednosti surove hrane in detox prehrane, ne da bi se morali skrajno približati.

Čeprav je še vedno dokaj strog in ne bo všeč vsem, bo najverjetneje izboljšal zdravje, vitalnost in izgubo telesne teže za tiste, ki se držijo programa.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Navedbe:
  • Geiger, A. M., Foxman, B. (1996). Dejavniki tveganja za vulvovaginalno kandidiazo: študija primera med študenti. Epidemiologija, 7 (2), 182–187. povezava
  • Sobel, J. D. (2007). Vulvovaginalna kandididoza. The Lancet, 369 (9577), 1961–1971. povezava

Zadnji pregled: 10. januarja 2017


Poglej si posnetek: Zdravi sokcaj od kurkume za detoksikaciju i mrsavljenje I Weightloss detox juicetea (Avgust 2022).