Informacije

Zeleni smoothie recepti

Zeleni smoothie recepti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Recepte zelenega smoothija najdemo v filmu Green Smoothie Revolution, ki je najnovejša knjiga pionirke surove hrane Viktorije Boutenko,

Je tudi avtorica filma Green for Life in 12 korakov do surove hrane.

Boutenko pojasnjuje, kako so zeleni smoothiji enostaven način za izboljšanje zdravja in povečanje vnosa svežih izdelkov, če zmešamo sadje in listnato zeleno zelenjavo.

Boutenko pravi: "Od izuma zelenega smoothieja jih pijem vsak dan in jih delim z drugimi. Z vsakodnevnim mešanjem, raziskavami in pismi naših bralcev smo v tej novi knjigi zbrali najboljše recepte in osnovna načela ustvarjanja in uživanja zelenega smoothieja. "

Osnove prehrane z zelenim smoothiejem

Green Smoothie Revolution se začne s pogovorom o pomembnosti listnate zelene zelenjave v prehrani in njihovih prehranskih sestavinah. Nato se Boutenko pogovarja o svojem odkritju receptov zelenega smoothieja in kako je to omogočilo njeni družini, da je močno povečala vnos zelenja v obliki, ki je bila prijetna.

Poudarja pomen pridobivanja najrazličnejših zelenja v svoji prehrani in bralce seznanja z velikim seznamom zelenja, vključno z gojenimi in divjimi užitnimi zelenicami in zelišči. Pojasnjuje tudi razlike med zelenimi sokovi in ​​zelenimi smoothieji ter daje odgovore na pogosto zastavljena vprašanja o receptih zelenega smoothieja.

Obstajajo tudi razdelki o kombiniranju hrane za zelene smoothije in smernice za optimalno porabo zelenega smoothieja.

Knjiga vključuje 200 smoothie receptov, ločenih v različne sklope, vključno z zelenimi smoothieji za začetnike, super zelenimi smoothieji, slanimi zelenimi smoothieji in juhami, zelenimi smoothieji za pustolovske duše, zelenimi pudingi, zelenimi smoothieji za otroke in zelenimi smoothie recepti za hišne ljubljenčke.

Na koncu knjige je zgodba Clent Manicha, ki je s pitjem zelenih smoothijev izgubil več kot 200 kilogramov.

Priporočeno zeleno Smoothie Foods

Sadje, listnata zelena zelenjava, avokado, kokos, lanena semena, sončnična semena, sezamova semena, indijski oreščki.

Vzorci zelenih smoothie receptov

Zajtrk

Jutranji Zing Smoothie:
Dandelions zelenice, zelena, ingver, breskev, ananas

Kosilo

Mangovega limetin puding:
Mango, blitva, banana, limeta

Popoldanska malica

Jagodna krma:
Kokosovo mleko, med, jagode, indijske omake, rumenin, lanena semena

Večerja

Sredozemska juha:
Špinača, zelena, rdeča paprika, avokado, kumara, jalapeno, origano, timijan, apna, voda

Priporočila za vadbo

Green Smoothie Revolution ponuja informacije o zelenih smoothiejih in receptih ter ne vključuje priporočil za vadbo.

Stroški in odhodki

Green Smoothie Revolution: Radikalni skok proti naravnemu zdravju proda na 14,95 USD.

Prednosti

  • Olajša uživanje velikega vnosa sadja in zelene zelenjave.
  • Mnogi ljudje poročajo o dramatičnih izboljšavah zdravja z rednim uživanjem zelenih smoothijev.
  • Raziskave podpirajo uporabo zelenih smoothijev za izboljšanje prebavnega zdravja.
  • Dieta, ki temelji na zelenih smoothiejih, vsebuje malo maščob in veliko hranil, kar je povezano z zmanjšanim tveganjem za srčne bolezni, diabetes in rak.
  • Ponuja velik izbor receptov smoothieja.
  • Vsebuje edinstvene in podrobne informacije o zelenih smoothiejih.

Slabosti

  • Pitje zelenih smoothijev morda ni všeč nekaterim dietetičnim.
  • Dieterji, ki uživajo le zelene smoothieje, lahko ogrozijo več prehranskih pomanjkljivosti, vključno z beljakovinami, vitaminom B12 in selenom.
  • Zahteva veliko količino svežih pridelkov, kar lahko poveča stroške in neprijetnosti pri nakupovanju živil.
  • Ne vključuje priporočil za vadbo.

Sklepi

Green Smoothie Revolution ponuja obsežne informacije z velikim izborom receptov ustvarjalke zelenih smoothijev Victoria Boutenko.

Všeč bo dieteti, ki so pripravljeni na dramatične spremembe življenjskega sloga, pa tudi tistim, ki želijo izboljšati prehransko kakovost svoje prehrane.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Navedbe:
  • Gupta, S., Prakash, J. (2009). Študije indijske zelene listnate zelenjave za njihovo antioksidativno delovanje. Rastlinska hrana za prehrano ljudi, 64 (1), 39–45. povezava
  • Boutenko, V. revolucija zelenega smoothieja: radikalen preskok k naravnemu zdravju. Severnoatlantske knjige.
  • Sartorelli, D. S., Franco, L. J., Cardoso, M. A. (2008). Visok vnos sadja in zelenjave napoveduje hujšanje pri brazilskih odraslih s prekomerno telesno težo. Nutrition Research, 28 (4), 233–238. povezava

Zadnji pregled: 10. januarja 2017


Poglej si posnetek: Najukusniji zeleni smoothie na svetu (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Qays

    Med nami se pogovarjamo, priporočam, da iščete na google.com

  2. Eldwin

    I am absolutely confident in this.

  3. JoJokazahn

    Res je! The idea of ??good support.

  4. Floinn

    I find this to be your mistake.

  5. Picford

    Se zmotiš. Lahko to dokažem. Pošljite mi e -pošto na PM.

  6. Lanh

    Mislim, da nimate prav. Lahko to dokažem.

  7. Pert

    Authoritative post :)



Napišite sporočilo