Informacije

Jump Start sokovnik

Jump Start sokovnik



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jump Start Juicer System je sedemdnevni program za hujšanje, ki ga je ustvaril Brendan McCarthy, strokovnjak za zdravje in fitnes ter televizijska osebnost.

Na začetku je načrt za kronično bolnega očeta oblikoval za preprečevanje in zdravljenje srčnih bolezni, vendar ga je tudi osebno uporabil za premagovanje debelosti in kronične utrujenosti. Ugotovil je, da ljudem ni le pomagalo, da si povrnejo zdravje, ampak je tudi v kratkem času spodbudilo dramatično hujšanje.

McCarthy diete obljublja, da z upoštevanjem njegovega programa ne bodo le shujšali, ampak bodo dosegli tudi bolj zdravo telo, sijočo mladostno kožo, iskrive oči, boljšo koncentracijo in veliko več energije. V povprečju lahko dieti pričakujejo, da bodo na programu izgubili od osem do deset kilogramov, vendar so nekateri dietičani izgubili več kot petindvajset kilogramov.

Osnove 7-dnevne sočne diete

Za celoten sedemdnevni program dieteti uživajo le sveže sokove. McCarthy pravi, da boste s tem lahko učinkovito očistili telo in hitro shujšali.

Po njegovem mnenju je eden večjih razlogov za trmasto povečanje telesne teže zaradi prekomerne kopičenja strupov. Telo ne more sprostiti maščobe, ker maščoba pomaga zaščititi tkiva telesa pred škodljivimi učinki povečanih toksinov. Ko se toksini odplavijo iz sistema, se odstrani ovira pri hujšanju in telo nato lahko hitro sprosti odvečno maščobo.

Dodatna prednost tega programa je, da sok zahteva malo ali nič porabe energije za prebavo in absorpcijo hranil. To zagotavlja dodatno energijo, ki jo lahko uporabimo za zdravljenje kroničnih zdravstvenih težav.

Dieterjem, ki trenutno uživajo veliko hitre hrane in predelane hrane, svetujemo, da postopoma prilagajajo svoje sisteme bolj zdravi prehrani s povečanjem vnosa surovega sadja in zelenjave. V dveh tednih naj bi dieteti poleg dveh svežih sokov vsak dan zaužili vsaj tri koščke sadja in tri porcije zelene zelenjave. Na tej stopnji boste pripravljeni na sedemdnevni program.

Hrana in snovi za omejitev in odpravljanje: vključujejo sladkor, sode, kofein (čaj, kola, kava), olja, pšenico, alkohol, meso, mlečne izdelke (sir, mleko, maslo) in cigarete.

Priporočena živila

Svež sadni in zelenjavni sok, voda.

Vzorčni načrt prehrane

Zajtrk

Lubenic sok

Jutranji prigrizek

Breskev, korenje, ingverjev sok

Kosilo

Lubenica, kumara, pesa, peteršilj sok

Popoldanska malica

Jabolčni, korenčkov, kumarov, metin sok

Večerja

Paradižnikov, korenček, kumara, peteršilj sok

Priporočila za vadbo

Vadba na splošno ni priporočljiva, ker bo telo potrebovalo dodatno energijo za učinkovito razstrupljanje. Če želite telovaditi, vam priporočamo, da se držite raztezanja, odrivanja, hoje ali lahkega teka in se izogibajte intenzivnim aktivnostim, kot so velike uteži ali aerobika z velikim udarcem.

Dieterje se spodbuja, da jogo izvajajo kot način za sproščanje toksinov, ki so shranjeni v mišicah, in odvajanje odpadkov iz limfnega sistema.

Stroški in odhodki

Sistem Jump Start Juicer prodaja na drobno za 16,95 USD.

Potreben bi bil tudi močan električni sokovnik.

Prednosti

  • Spodbuja velik vnos svežega sadja in zelenjave (kot soka).
  • Ustvari hitre rezultate, kar lahko poveča motivacijo za dolgoročni načrt hujšanja.
  • Pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa in lahko izboljša kronična zdravstvena stanja.
  • Enostavno in enostavno sledenje.
  • Ni potrebno za štetje kalorij.
  • Vključuje načrt obrokov, recepte in sedemdnevni nakupovalni seznam.
  • Vsebuje navdihujoče zgodbe o uspehu drugih dietetov.
  • Priznava pomen pozitivnega odnosa za uspešno hujšanje.
  • Vključuje podrobne informacije o prehranskih koristih vsakega soka.
  • Ponuja dodatne recepte in nasvete, kako jesti, ko je program končan.

Slabosti

  • Zahteva izločanje vseh živil, razen svežih sokov.
  • Številni dieteti čutijo neprijetne simptome detoksa, kot so glavobol, utrujenost, bolečine v sklepih ali mišicah in nespečnost.
  • Morda ni primeren za diete, ki so občutljivi na ogljikove hidrate, saj je v mnogih sokovih zelo veliko naravnih sladkorjev.
  • Presnova se lahko upočasni in ob nadaljevanju prehranjevanja je možno ponovno pridobivanje telesne teže.
  • Nekaterim dietetičarjem je lahko težko nadaljevati z običajnimi dnevnimi rutinami.
  • Morda je fizično ali čustveno neprijetno biti okoli drugih, ki uživajo trdno hrano.

Dobro je, da skočite na začetku hujšanje

Glavna prednost tega programa je, da dietetikom ponuja zdrav način za začetek dolgoročnega načrta za hujšanje. Hitri rezultati, ki se običajno pojavijo, bodo verjetno spodbudili motivacijo in ponastavili apetit v prid bolj zdrave izbire hrane.

Ponovno povečanje telesne teže je verjetno posledica zmanjšanja učinkov metabolizma na tešče in nagnjenosti k temu, da se številni dieti po obdobju restriktivne diete prenajedajo. Možnost trajnega uspeha s tem programom bo zelo odvisna od sposobnosti dieterja, da se drži zdrave prehrane in načrta vadbe, ko bodo sedem dni zaključeni.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Reference:
  • Block, G., Patterson, B., Subar, A. (1992). Sadje, zelenjava in preprečevanje raka: pregled epidemioloških dokazov. Prehrana in rak, 18 (1), 1-29. povezava
  • He, F. J., Nowson, C. A., Lucas, M., MacGregor, G. A. (2007). Povečana poraba sadja in zelenjave je povezana z zmanjšanim tveganjem za koronarno srčno bolezen: metaanaliza kohortnih študij. Časopis za človeško hipertenzijo, 21 (9), 717-728. povezava
  • Savory, J., Wills, M. R. Sledi kovine: esencialna hranila ali toksini. Klinična kemija, 38 (8B Pt 2), 1565–1573. povezava

Zadnji pregled: 10. januarja 2017


Poglej si posnetek: MAC-AFRIC Battery-Less Jump Start Demonstration (Avgust 2022).