Informacije

1100 načrt prehrane z malo maščobami

1100 načrt prehrane z malo maščobami


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

To je obrok z nizko vsebnostjo maščob z zelo malo kalorij.

Če želite zagotoviti ustrezno raven kalorij, preverite kalkulator potreb kalorij.

Ta raven kalorij je primerna samo za žensko z majhnim okvirjem - in ne bi smeli slediti vsak dan (tj. vključujejo višje kalorične dni). Ko sledite nizkokaloričnim dietam, je izredno pomembno zagotoviti, da so zadovoljene potrebe po hranilih (tako makro kot mikro).

Zelo nizkokalorične diete je treba upoštevati le pod vodstvom zdravnika.

Kalorije se lahko nekoliko razlikujejo glede na blagovno znamko, ki je izbrana v nekaterih primerih.

Oglejte si še: 1000 kalorij, 1200 kalorij ali brskajte po vseh načrtih obrokov.

Načrt prehrane 1

1100 KALORIJ

Zajtrk

  • 1/2 banane (50)
  • 1 skodelica otrobov žitaric z 8oz 2% (trim) mleka (250)
  • 1 črni čaj ali kava (0)
  • 1 kozarec vode (0)

Kosilo

  • 2 rezini pšeničnega kruha (140)
  • Narezana solata in paradižnik (5)
  • .5 oz. o lite majonezi (45)
  • 2 rezini pražene govedine (80)
  • 1 skodelica mešanega sadja (74)
  • 12 unč brezalkoholne pijače (0)

Prigrizek

  • 1 srednje velika breskeva (42)

Večerja

  • 1 majhna narezana solata (z 2 žlici litega preliva) (61)
  • 1 skodelica kuhanih testenin (182)
  • 1/2 skodelice paradižnikova omaka (64)
  • 1 žlica naribanega sira (22)
  • 12 unč vode (0)

Prigrizek

  • 11 mandljev (84)

Načrt prehrane 2

1107 KALORIJE

Zajtrk

  • 2 polnozrnata vafla z nizko vsebnostjo maščob (140)
  • 1 pat maslo (36)
  • 2 žlici javorjevega sirupa (100)
  • 1 skodelica mešanega sadja (74)
  • 1 kozarec vode (0)

Kosilo

  • 1 velika narezana solata z 2 žlico litega preliva (100)
  • 3 unče narezanih piščančjih prsi (142)
  • 1 porcija (15 krekerjev) tankih krekerjev z nizko vsebnostjo maščob (130)
  • 12 unč vode (0)

Prigrizek

  • 1 srednje velika breskeva (42)

Večerja

  • 1 majhna vržena solata (z 2 žlici preliva) (61)
  • 3 unče piščančjih prsi na žaru (142)
  • 1 skodelica zelenega fižola (44)
  • 1 pat maslo (36)
  • 12 unč vode (0)

Prigrizek

  • 2 graham krekerji (60)
  • Rammohan, M., Juan, D. (1989). Učinki nizkokalorične diete z nizko vsebnostjo beljakovin na prehranske parametre in rutinske laboratorijske vrednosti pri mladostnikih in starejših osebah. Časopis Ameriškega kolidža za prehrano, 8 (6), 545–553. Povezava

Hotel sem samo povedati, kako velika je ta stran. Kalkulatorji makrohranil in dnevnih kalorij potrebujem ves čas. Hvala vam!

-


Poglej si posnetek: Hrana brez olja ni hrana brez maščob (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Dokinos

    I congratulate, the remarkable idea

  2. Ozzy Lebron

    It is understood in two ways like that

  3. Yogi

    Bravo, I think this sentence is brilliant

  4. Helenus

    Omeniti velja, da je odgovor zelo dragocen

  5. Durwin

    pravljica chtoli?

  6. Gozragore

    izjemno uporabna soba



Napišite sporočilo