Informacije

Baby boomer dieta: skrivnosti proti staranju

Baby boomer dieta: skrivnosti proti staranju


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Baby Boomer dieto je ustvarila Donna Gates, prehranska svetovalka in avtorica knjige "The Body Ecology Diet".

Ta knjiga vsebuje mešanico vrhunskih medicinskih informacij, praktičnih nasvetov o zdravju in duhovne modrosti, posebej prilagojenih potrebam baby boomerjev, ki so ponavadi opredeljeni kot osebe, rojene med letoma 1946 in 1964.

Donna Gates, ki je tudi sama dojenček, razume edinstvene zahteve drugih v svoji starostni skupini, vključno z njihovo željo, da si povrnejo zdravje in si povrnejo mladost.

Baby Boomer dieta vam bo pomagala doseči te cilje in temelji na kombinaciji lastnih raziskav z znanjem več kot dvajsetih strokovnjakov za staranje.

Osnove diete Boomer Dieta

Baby Boomer Dieta je osredotočena na načela druge Gatesove knjige, "Ekološka dieta telesa", ki je prilagojena za pomoč pri obvladovanju zdravstvenih izzivov, povezanih s staranjem.

Eden izmed teh dejavnikov vključuje zmanjšano proizvodnjo prebavnih encimov, ki se pojavi s staranjem. To pomeni, da imamo večje težave pri pridobivanju hranil iz svoje hrane. Toda našo prebavo je mogoče izboljšati z uživanjem pravih živil v pravih kombinacijah.

Na splošno boste začeli z lahkotnim zajtrkom, sestavljenim iz sadja z malo glikemije. Kosilo je najboljši čas za uživanje živalskih izdelkov, kot so ekološka jajca ali divji losos, saj je prebava najmočnejša opoldne. Zadnji obrok dneva naj bo lahek in vegetarijanski, vseboval pa bo predmete, kot so parjena zelenjava in zrna brez glutena.

Fermentirana hrana, kot je gojena zelenjava in probiotične pijače, kot je kokosov kefir, so pomembna lastnost prehrane, ki jo priporoča. Ta živila ne samo prispevajo k boljši prebavi, ampak tudi povečajo vašo energijo.

Gates pojasnjuje tudi pomen zdravih maščob in olj, vključno s konopljinim oljem, lanenimi semeni in ekstra deviško kokosovo olje, ki hranijo vašo ščitnico, krepijo zdravje možganov in spodbujajo lepo kožo in lase. Poudarja pomembnost uživanja idealnega ravnovesja osnovnih maščob omega-3 in omega-6 za optimalno zdravje in mladostnost.

Vključeni so tudi nasveti o hitro delujočih metodah za odstranjevanje odvečne teže in odpravljanje celulita, kako ustvariti alkalno telo, naravne tonike za krepitev spolnega nagona, preprosta zdravila proti gubam in informacije o superhrani.

Priporočena živila proti staranju

Fermentirana zelenjava, surova in kuhana zelenjava, morska zelenjava, kokosov orešček kefir, grenivke, borovnice, maline, brusnice, kivi, ekološka jajca, hladna voda, goveje meso s travo, perutnina v prostem pasu, surovo maslo, surovo mleko, kvinoja, proso , ajda, amarant, miso, stevija, Lakanto, spirulina, mandlji, kokosovo olje, surov jabolčni kis, zeleni čaj.

Vzorčni načrt prehrane

Ob vstajanju

Več kozarcev čiste vode
Brusnični sok v kokosovem kefirju

Zajtrk

Grenivke, posute s stevijo ali Lakanto
Peščica borovnic
Zeleni čaj

Kosilo

Jajca s kultivirano zelenjavo
Majhna zelena listnata solata

Popoldanska malica

Vitality SuperGreen vmešan v kokosov kefir

Večerja

Kvinoja s pareno zelenjavo

Priporočila za vadbo

Baby boomeri se spodbujajo k vadbi joge, imenovane "Pet tibetanskih obredov", ki so jo razvili tibetanski menihi, da bi spodbudili energetske centre telesa, ki se nanašajo na endokrine žleze.

Te vaje trajajo približno 15 minut za izvedbo in naj bi vam pomagale pri razstrupljanju, krepitvi kostne mase, toniranju mišic, izboljšanju drže, sploščenju trebuha in odpravljanju skupnega znaka staranja; dvojna brada.

Stroški in odhodki

Baby Boomer dieta: Vodnik po ekologiji telesa za odraščanje mlajših: modrost proti staranju za vsako generacijo znaša 27,95 USD.

Prednosti

  • Spodbuja uživanje sveže, organske in nepredelane hrane.
  • Vključuje podatke, ki so posebej pomembni za baby boomerje.
  • Poudarja uporabo kultivirane hrane, ki lahko izboljša prebavno funkcijo.
  • Poudarja pomen obvladovanja stresa za optimalno počutje.
  • Lahko ga prilagodimo vegetarijancem.

Slabosti

  • Morda bo potrebna pomembna prilagoditev prehranjevalnih navad in izbire hrane.
  • Težko jesti in ostati na tem programu proti staranju.
  • Za najboljše rezultate se priporočajo prehranska dopolnila, vključno s prebavnimi encimi in probiotiki.
  • Vključena bo dodatna naložba časa za pripravo fermentirane hrane, ki je temelj prehrane.
  • Ne vsebuje načrta obrokov ali receptov.

Proti staranju?

Baby Boomer Diet je celostni program, ki je posebej prilagojen za pomoč pri obnovi zdravja, preprečevanju bolezni, povezanih s staranjem in spodbujanju mladostnega videza.

Čeprav bo všeč predvsem bralcem v ciljnem občinstvu, so informacije v tej knjigi pomembne za ljudi vseh starosti, ki jih zanima spodbujanje optimalne prebave in izboljšanje splošnega počutja.

Avtor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (hons)

    Reference:
  • Masoro, E. J. (1993). Omejitev prehrane in staranje. Journal of American Geriatrics Society, 41 (9), 994–999. študijska povezava
  • Yu, B. P. (1996). Staranje in oksidativni stres: modulacija s prehransko omejitvijo. Prosta radikalna biologija in medicina, 21 (5), 651-668. študijska povezava

Zadnji pregled: 19. januarja 2018


Poglej si posnetek: TUTORIAL. BABYBOOMER, FRENCH REVERSE u0026 SEMI-REVERSE. ALL ABOUT THE LIGHT ELEGANCE WHITES GEL NAILS (Julij 2022).


Komentarji:

  1. Mann

    Now everything became clear to me, thank you for your help in this matter.

  2. Jonathon

    Samo velika misel vas je obiskala

  3. Tekazahn

    Nimate prav. Prepričan sem. Pošljite mi e -pošto na PM, pogovorili se bomo.

  4. Nikogal

    Potrjujem. And I ran into this. Pogovorimo se o tej številki. Here or at PM.



Napišite sporočilo